Schmerzen am Schambein

[MajPay]

Habe in der Zwischenzeit keine Hantel in der Hand gehabt, ich denke, dass ich erst am 3.1 wieder beginnen werde. Ich melde mich dann nochmal.

[MajPay]

So, habe nun wieder mal eine Technik Einheit gemacht und kann sagen dass die Tipps sehr gut für mich waren. Es sind immer noch viele Sachen, die mich stören vorhanden aber erstmals kann ich meine Ausführung als solche bezeichnen.

Danke soweit mal.

Hier die Videos:
http://www.youtube.com/watch?v=mglqnuahYSc

http://www.youtube.com/watch?v=lVuFBDEms0U

[The Wicker Man]

Du bist mit den Schultern viel zu früh weg von der Hantel, schon bei der Startstellung stimmen die Winkel nicht => länger mit den Schultern ÜBER der Hantel bleiben, dann gibt sich das von allein, von Anfang an.

Hat zwar nix mit diesem Thema zu tun aber außerdem noch viiiiiiel schneller die Ellbogen rum beim Umsetzen.

[MajPay]

Man man man, mach mich nicht fertig. Vorher habe ich versucht den Hüftwinkel erst später zu öffnen und die Knie etwas schneller zu strecken, dadurch bin ich ja an das Schambein-Problem gestoßen. Das ist ein Kreuz mit dem Technik lernen ohne Trainer.

Sagen wir mal so: Wäre die Ausführung rein theoretisch korrekt? Weil dann bleibe ich vorerst dabei, so fühlt es sich komfortabel an und ich kann die Tripple-Extension schön trainieren.

Hat zwar nix mit diesem Thema zu tun aber außerdem noch viiiiiiel schneller die Ellbogen rum beim Umsetzen.

Jo, fällt mir auch gerade auf wie dämlich das so aussieht.

Ich schraube meine Zweikampfziele mal ganz dezent runter, Gewichtheber wird aus mir sowieso keiner mehr.

75-100 mit "schöner" Technik wären zur Jahresmitte fein.

Aber trotzdem: Nur her mit den Ratschlägen, ich versuchs einzuarbeiten.

[The Wicker Man]

Man man man, mach mich nicht fertig.


anders gehts aber nicht.
Was hast du denn davon, wenn man dir hier sagt "sieht alles super aus", man aber auf die Fehler nicht eingeht?!

Vorher habe ich versucht den Hüftwinkel erst später zu öffnen und die Knie etwas schneller zu strecken, dadurch bin ich ja an das Schambein-Problem gestoßen.

Ja, man sieht Veränderungen, definitiv. Es sieht alles auch etwas flüssiger aus aber die Winkel stimmen halt immer noch nicht.

Sagen wir mal so: Wäre die Ausführung rein theoretisch korrekt?

Rein theoretisch korrekt gibt es nicht. Es gibt eine Richtline, ein Technikleitbild und für jeden eine daran angepasste individuell "perfekte" Ausführung. Die hast du nicht.

Weil dann bleibe ich vorerst dabei, so fühlt es sich komfortabel an und ich kann die Tripple-Extension schön trainieren.

Schlecht sieht das nicht aus aber es ist wie gesagt suboptimal... warum sollte man acuh "bei einer Technik bleiben", man sollte IMMER daran arbeiten. Selbst Weltklasseheber tun das täglich.



Jo, fällt mir auch gerade auf wie dämlich das so aussieht.

Ich schraube meine Zweikampfziele mal ganz dezent runter, Gewichtheber wird aus mir sowieso keiner mehr.

75-100 mit "schöner" Technik wären zur Jahresmitte fein.

Aber trotzdem: Nur her mit den Ratschlägen, ich versuchs einzuarbeiten.

Sind auf jeden Fall machbare Ziele.

[The Wicker Man]

http://www.youtube.com/watch?v=uNDR_...layer_embedded