die vorgehensweise http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=215193 finde ich zwar sinniger, aber dazu braucht man geduld und die hat ja keiner...
manche starten gleich mit defizit. kommt immer auf den typ an und die bisherige ernährung. wenn du jetzt vl. 400g kh am tag hast, dann würde ich nicht direkt mit defizit und <30g einsteigen.
da du aber scheinbar von der ungeduldigen sorte bist wirst du wohl so oder so mit defizit starten..
das argument mit dem zeitlich nicht schaffen zählt übrigens nicht. immerhin sparst du dir so das aufwärmen (was du aber scheinbar dann eh nicht machst)
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