4 Monate WKM, Fragen

[joban993]

Überkopf ist viel viel schwerer als die normale Kniebeuge.

Wenn man da nicht die nötige Beweglichkeit in der Schulter hat wirds schwer mitn Rücken gerade zu bleiben wenns tief wird.

Jedenfalls bin ich auch der Meinung das es hilft!

[Faifer]

Hallo nochmal,
eine allgemeine Frage wollte ich noch nachschieben ohne dafür extra nen neuen Thread aufzumachen:

Wann bietet es sich an von dem alternierenden GK (WKM) auf z.b. nen 2erSplit umzusteigen? Wie erkenne ich (bei mir noch in eher ferner Zukunft) dass ich "reif" für nen Wechsel bin?

Mit z.b. Tag1 Kniebeuge, Schrägbankdrücken, Dips, Military Press
Tag2 Kreuzheben, Klimmzüge, LH Rudern, L-Flys


hätte ich aus meinem jetzigen Plan durch einfaches Umstellen der Übungen nen Beine/Brust/Schulter <-> Beine/Rücken/Hintere Schulter 2er Split erstellt.

Ich schätze mal, die Frage lässt sich wahrscheinlich nicht pauschal beantworten. Solange man Fortschritte erzielt sollte man am besten auch nichts ändern. Andererseits wechseln glaube ich die meisten Bodybuilder irgendwann auf Splits und ich frage mich nach welchen Kriterien man den Wechselzeitpunkt wählen sollte.

Mfg

Faifer

[Fearmaster]

Bin zwar noch nich lange dabei aber ich denke solange du gut aufbaust gibt´s doch keinen Grund umzustellen oder?

Und wenn´s zu eintönig wird würde ich die Übungen einfach mal n bischen variieren.

Aber ich denke mal irgendwann wirste schon merken wenn du "reif" für andere TP´s bist.

Gruß Fearmaster


Edit: Hab grad nochmal gelesen und gesehen das du das ja selbst au schon so siehst