Hallo,

vor kurzem im Studio ist mal ein Mann zu mir gekommen und hat gemeint ich solle mehr negativ BD machen, da ich halt ein bisschen zu viel fett um den nippel habe.

Naja ich wollte wissen, kann man den "unteren Teil" überhaupt isoliert von den anderen trainieren? Und welche alternativen gibt es zum negativen BD.

Zur Zeit sieht mein Brust training so aus:

BD /KH oder LH - 3 x 10
SBD /KH oder LH - 3 x 10
Butterfly - 3 x 10
Seilzug von unten - 3 x 10