Zitat Zitat von groggy
Ich will trainieren und keine Wissenschaft betreiben. gutes Training(Auf die GÜs setze ich schon meinen Schwerpunkt).
Hm. Gerade für Leute wie dich ist doch HST und da wiederum die Clustervariante wie geschaffen. x WH sind wie auch immer zu erreichen, mit leichten Gewichten beginnen, alle 2-3 TE steigern und nach 2 Monaten 9 Tage Pause. Was bitte ist DARAN Wissenschaft oder auch nur kompliziert? Musst doch nichtmal was ausrechnen.

Mal davon abgesehen dass HST ja nicht im Gegensatz zu "normalem" Training (GÜ) steht, es ist ja grundsätzlich "nur" ein Steigerungsystem für die Gewichte.