Ernährungsplan ok?

[DeutscherBody]

2000-2500kcal sind für dich zu wenig

bist du dir sicher, dass du die als WICHTIG markierten Threads gelesen hast?
sieht nicht danach aus

ICh habe diese durchflogen außerdem war ich zuvor bei muskelschmiede.de angemeldet, und habe dort schon dutzende als wichtig markierte Threads ddurchgelesen...
aber du hast recht, ich sollte mir sie nochmal durchlesen.. #popcorn
Was schlagt ihr hie ran Änderungen vor? Mir wurd ezu einem Traingsplan dieser Art geraten, welcher 200g Eiweiß/Tag und 2400 kcal haben sollte, nun muss ich feststellen, dass dies quadaver ist, was schlagt ihr außer dem genaueren studieren der Threads vor!

[simme]

nichts paniertes zu essen und Carbs nach dem Training einzubaun.

PS.: nimms net persönlich, aber von Muskelschmiede halt ich nix

[DeutscherBody]

nichts paniertes zu essen und Carbs nach dem Training einzubaun.

PS.: nimms net persönlich, aber von Muskelschmiede halt ich nix

Deswegen hab ich aus Forum gewechselt, ich Merk grad eievviel shit die mir dort erzählt haben