Neuling; Körperfettanteil und Muskel

[Milfhunter_]

Sorry,dazu muss ich aber jetzt auch mal sagen das die antworten hier ziemlich schlecht sind!

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Alter: 29
Beiträge: 1

[Milfhunter_]

http://community.menshealth.de/forum...-aufbauen.html

[flowinpsychoz]

Ich versuche auch nicht ein Bodybuilder-Körper zu erreichen.
Mir reicht sowas vollkommen aus; ( ohne anzuspannen )

http://imageshack.us/photo/my-images...182068220.jpg/

Mehr will ich ja' auch gar nicht. Ich verstehe aber nicht, wieso man nichts erkennen kann, obwohl mein Körperfettanteil niedrig sein müsste und vergleichbar andere, die kein Sport betreiben, den heftigsten SixPack haben, mit den selben Daten.

Naja, zu der Sache mit den Hantel - ist eine ein Hand Hantel und ich versuche auch erst gar nicht viel Masse damit aufzubauen. Mache halt nur die "Standart" Bewegung im stehen, langsam ohne Schwung und angespannt, aber das ist jetzt eher nebensächlich. Mir reicht der Bauch vollkommen aus, auch wenn es einige für lächerlich halten. Bitte hier um Verständnis und jedem das seine wie es so schön heißt.

fang an Fußball zu spielen, einzige Gefahr ist das du Mords die Oberschenkel bekommst

[BaronShadow]

Ich hab mir das jetzt durchgelesen, ich muss zugeben ich musste bisschen lachen

also ich sag dir mal was du machen kannst (auch wenn ich selber ein Anfänger bin, hehe.)


1.) Fitnessstudio anmelden. (JA! deine minifutzi hanteln kannst du vergessen.)
2.) Wenn du dich nicht anmeldest, dann lass es schonmal sein. Den 'Sixpack' den du da gezeigt hast, erreichst du auch mit hungern und normalen situps whatever.
3.) WKM-PLAN (siehe Trainingsforum)
4.) Ernährung anpassen (siehe Ernährungsforum)
5.) Trainieren und genießen.
6.) nicht aufgeben und weiter machen.

und wenn du so meintest dass du keine erfolge gesehen hast an dir, dann haste wohl damals ziemlich viel falsch gemacht

Also mach weiter, und vergiss dieses sixpack unsinn... trainier einfach gescheit, was soll passieren? du wirst in nem jahr kein hulk, also mach einfach und wenn es dir reicht dann hörst du auf, (falls du kein monster/schrank/wand/tür werden willst)