körperfettanteil

**tec9** · 22.04.2005, 19:38

hallo...

ich war vorgestern beim sportarzt und hab mich mal nach einiger zeit wieder einem belastungstest unterzogen son kompletter checkup...kennt ihr ja...
dabei kam heraus, dass mein köroerfettanteil ca.8% betraägt...
is das nich zu wenig um museklmasse aufzubauen?...ich meine ich esse gut und trainiere aber sollte man nich erstmal masse aufbauen, die man dann umwandelt?

**imported_Warrender6** · 22.04.2005, 19:51

Was?
der KFA gibt den Fettgehalt deines Körpers an und nicht die Muskelmasse!
wenn du so wenig hast, ist das toll! Versuch in jedem fall, dass du die 8% behälst!

Außerdem kann man kein Fett in Musklen umwandeln!

Also ordentlich trainieren und gute ernährung und nix KFA erhöhen!

**tec9** · 22.04.2005, 19:58

hm...klar ich finds toll...nur irgendjemand meinte mal man kann muskeln nicht direkt aus der nahrung aufbauen, sondern muss erstmal ansetzen...irgendwie traut man sich kaum noch richtig zu essen ey...
nur noch vorm training und sonst drauf achten ,das ja nich zuviel...allet komisch

**imported_Warrender6** · 22.04.2005, 20:00

nur irgendjemand meinte mal man kann muskeln nicht direkt aus der nahrung aufbauen, sondern muss erstmal ansetzen

hol dir in zukunft von jemand anders tipps! Der kennt sich ja wirklich null aus!

**tec9** · 22.04.2005, 20:02

okay!...danke für die hilfe!

**Pottproll** · 22.04.2005, 20:35

Zitat von tec9

nur irgendjemand meinte mal man kann muskeln nicht direkt aus der nahrung aufbauen, sondern muss erstmal ansetzen

Er hat es wohl falsch verstanden und weitergegeben. Egal ob fett oder dünn, jeder kann Muskel aufbauen, wenn das Train, Ernährung und Regenaration stimmen. Nur muss man für gescheiten Muskelaufbau ein kcal plus in der Nahrung erzielen, deswegen erhöht sich da erst der KFA.

**DoGGFlExX** · 22.04.2005, 20:49

Zitat von Warrender6

nur irgendjemand meinte mal man kann muskeln nicht direkt aus der nahrung aufbauen, sondern muss erstmal ansetzen

hol dir in zukunft von jemand anders tipps! Der kennt sich ja wirklich null aus!

Aber echt

**Kurgebeat** · 22.04.2005, 20:52

Zitat von Warrender6

nur irgendjemand meinte mal man kann muskeln nicht direkt aus der nahrung aufbauen, sondern muss erstmal ansetzen

hol dir in zukunft von jemand anders tipps! Der kennt sich ja wirklich null aus!

wahrscheinlich meinte er es so: Es istr fast unmöglich gleichzeitig muskeln auf und fett abzubauen bsw. genau zu halten! ist nicht möglich, wenn man "gainen" will muss man schon ein kcal plus haben (optimalerweise)...

zwangsläufig baut man da etwas fett auf.

**High_Octane** · 22.04.2005, 21:09

Zitat von Ruhrge`BeaT

Zitat von Warrender6

nur irgendjemand meinte mal man kann muskeln nicht direkt aus der nahrung aufbauen, sondern muss erstmal ansetzen

hol dir in zukunft von jemand anders tipps! Der kennt sich ja wirklich null aus!

wahrscheinlich meinte er es so: Es istr fast unmöglich gleichzeitig muskeln auf und fett abzubauen bsw. genau zu halten! ist nicht möglich, wenn man "gainen" will muss man schon ein kcal plus haben (optimalerweise)...

zwangsläufig baut man da etwas fett auf.

Ich denke schon, dass es ihm so wie er sagt erzählt wurde! Irgendwie scheint das ein weit verbreiteter Irrglauben zu sein. Irgendwie will mir das auch dauernd irgendwer erzählen

**DoctorJay** · 23.04.2005, 12:59

tja das ist die frage : braucht man ein kcal plus um muskeln aufzubauen ?

richtig ist dass man zwangsläufig fett ansetzt wenn man ein kcal plus hat .