Zitat Zitat von susanne68
ich war in jungen Jahren sehr aktiv im BB-Bereich....
...aber hier gibt es zuviele Tipps im www um zu wissen was richtig ist.

Wie macht ihr das mit der Ernährung ? Was und wie oft esst ihr am Tag ?
...ansonsten bin ich etwas ratlos was ich machen soll
Ratet ihr mir zum Gang ins Studio um vor allem wieder einen definierten Bauch zu bekommen oder könnt ihr mir ein paar effektive Übungen nennen die ich zuhause machen kann ?
Das widerspricht sich alles.
Einerseits behaupten sehr aktiv in jungen Jahren gewesen zu sein, andererseits von nix nen Plan.
Hast du überhaupt schon mal RICHTIG BB trainiert? Erst mal richtig einlesen, dann gezielt Fragen stellen.