Zwischenmahlzeit muss!?

[H_D]

ich wollte nur wissen wie und warum der anabolste zustand bei ständiger nahrungszufuhr is, weil ja bei der mps ist es ja eben nicht so

[Misterion]

Sind halt hauptsächlich Erfahrungswerte, aber auch Logik spielt ne Rolle.
Ich Bau am besten auf wenn ich falls möglich ca. Alle 3 Std. Köstige, in meinem Bekanntenkreis sind damit auch die besten Ergebnisse erzielt worden, aber anders ist's auch schwierig 3500 kcal aufwärts zu sich zu nehmen. Klar baut man auch auf wenn man auf die Regelmäßigkeit scheißt, aber besser keinesfalls.
Andere Meinungen?

[AlpaGino]

Seh ich ähnlich mein aktueller EP beinhaltet was um die 4500 kcal und da fallen die 2 hauptmahlzeiten 12 und 17 uhr schon recht üppig aus, insgesammt sinds 5 Mahlzeiten wenn ich denke in 3 des alles reinstopfen zu müssen ich würd glaube ich kotzen beim training oder haette des gefühl kurz vorm platzen zu sein, wenn man sich aber so um die 3000 kcal bewegt vllt sogar etwas drunter in ner diät oder so oder eben 165 groß ist und 50 kg wiegt und damit auch aufbauen kann, dann tuns vllt auch 3 mahlzeiten aber muss jeder selbst wissen ich finds mit 5 viel besser

[H_D]

Sind halt hauptsächlich Erfahrungswerte, aber auch Logik spielt ne Rolle.
Ich Bau am besten auf wenn ich falls möglich ca. Alle 3 Std. Köstige, in meinem Bekanntenkreis sind damit auch die besten Ergebnisse erzielt worden, aber anders ist's auch schwierig 3500 kcal aufwärts zu sich zu nehmen. Klar baut man auch auf wenn man auf die Regelmäßigkeit scheißt, aber besser keinesfalls.
Andere Meinungen?

naja, wie gesagt ist es zumindest so, dass die mps am größten ist wenn der aminopegelausschlag am größten ist.
im rahmen von if hab ich auch nur studien gesehen, die dann vom anabolsten effekt ausgegangen sind wenn vorher auch mal eine nüchternphase war.
dachte du hättest da vl. paar studien o.ä. zur hand

[IceQ]

Nabend zusammen,

aber warum werden die 5 Mahlzeiten nur im Zusammenhang mit Masseaufbau genannt? Wenn man sein Fettpölsterchen abtrainieren will, denke ich macht es doch auch Sinn 5 Mahlzeiten zu nehmen, da kann man die Hauptmahlzeiten kleiner ausfallen lassen und der Stoffwechsel bleibt schön Rund. Oder seht ihr das anders?

Ich habe erst vor kurzem angefangen mich nach einem EP zu ernähren, ist schon ungewohnt für mich, da ich vorher max. 3 Mahlzeiten hatte. Meistens sogar nur 2. Am schlimmsten ist die Gewichtzunahme, da muss man finde ich, gerade am Anfang immer abwägen obs Fett oder doch eher die Muskeln sind... die elekt. Wagen sind mir das doch was waage...

[simme]

Und nochmal:
Es ist wirklich egal ob du nun 3 oder 8 oder irgendwas dazwischen an Mahlzeiten zu dir nimmst.
Solange du dich dabei gut fühlst und die Kalorienbilanz stimmt ist es Wurscht.
Man kann sich an 3 Mahlzeiten gewöhnen und man kann sich an mehr Mahlzeiten gewöhnen.
Alles eine Frage der Hormone.

[IceQ]

d.h. also im Prinzip ist die Uhrzeit auch egal!?