Hi, ich stelle mich mal vor..

[stfn]

hatte nich das gefühl, dass dafür jemand interesse hat, aber die kommen, versprochen

[Maxim2010]

sag mal was zu deinem KFA

Grüße

[stfn]

sag mal was zu deinem KFA

Grüße

hab ich leider noch nicht gemessen.. wenn die zeit kommt, werd ich es tuen..

[stfn]

hier die versprochenen beinbilder, von heute, kalt..

meinung erwünscht!

mfg

[Robceptor]

Schaut schonmal gut aus! Die Quads gefallen mir.
Wie siehts aus mit Umfang an Oberschenkel & Waden?

Und wie sind denn die derzeitigen Kraftwerte?

[stfn]

Schaut schonmal gut aus! Die Quads gefallen mir.
Wie siehts aus mit Umfang an Oberschenkel & Waden?

Und wie sind denn die derzeitigen Kraftwerte?

danke, denke mal, es ist seit februar 2011 schon etwas passiert..

kraftwerte für die beine waren vor 2 wochen, kniebeuge bei 107,5kg.. aber ich mach sie seit 2 wochen nicht, da ich da etwas stagniert habe und unzufrieden mit mir war.. stattdessen mache ich mit der langhantel, 50kg, ausfallschritte.. bin sehr zufrieden damit, gibt mir wieder ein gutes gefühl in den beinen!

umfänge hab ich noch nicht gemessen, werd ich aber mal machen!

mfg

[Robceptor]

Auf jeden Fall hat sich da was getan!

Kleiner Tipp wenn du wieder mit Kniebeugen anfängst: Bau mal auch explosive Sätze ein. Sprich, sehr langsam mit dem Gewicht runterlassen und dann beim toten Punkt explosiv hoch, aber dennoch kontrolliert! Sorge für einen sicheren Stand dabei. Hat mir in den nächsten Sätzen das Gefühl gegeben, dass das Gewicht leichter wäre. = Ich konnte ein wenig mehr draufpacken. Naja.. nur eine kleine Anregung

[King_of_the_Ring84]

hatte nich das gefühl, dass dafür jemand interesse hat, aber die kommen, versprochen

Ach Beinbilder sind hier immer gern gesehen.

[Kinzi]

würd mal gerne ne front-ansicht ohne tshirt sehen...
als vergleich zu anfang 2011

[stfn]

würd mal gerne ne front-ansicht ohne tshirt sehen...
als vergleich zu anfang 2011

hier nochmal eins zum besseren vergleich..
quali ist mal wieder "naja"..