Abnehmen trotz normalem BMI

[H_D]

mmn kann ein anfänger öfter als 3x pro woche trainieren (bzw. sollte sogar).
und was willst du jetzt machen? auf 60kg runter? meinen tipp hab ich dir oben gepostet

[ernesto.pi]

Auf 60 Kg will ich sicher nicht runter, aber vll auf 75 bzw. ist mir die Gewichtszahl unwichtig, es soll vielmehr einfach mein Körperfett massiv reduziert werden.

Ich würde nun gerne wissen, wie ich das am besten angehe. Meiner Amateurmeinung nach wäre es für den Körper und für meine Motivation sinnvoller, wenn ich zuerst das Fett wegtrainiere und dann auf Masseaufbau gehe. Sonst trainiere ich ein halbes Jahr, bekomme weder meinen Bauch weg noch wachsen meine Körperpartien, da ich zu wenig esse aber noch zuviel, als dass es was brächte.

Was meinst du zu meiner ersten Frage? Hältst du es für möglich, mit 27 und meiner sportlichen Vorgeschichte die Kreuzbreite/den Rücken massiv zu verändern?

[TheWatcher]

Bei deiner Größe würd ich nicht abnehmen. Trainiere einfach hart und ernähr dich gesund. Ich hab in den letzten 1,5 Jahren so gut wie nichts abgenommen, bin jedoch erheblich dünner geworden (am Bauch). Dafür an den Armen/Schultern etc etwas breiter.
Übrigens war ich als ich angefangen hab 26 - es ist also auch mit 27 nicht zu spät.