Manche Leute haben scheinbar ein wirklich sehr beschränktes Vorstellungsvermögen.

Meine Meinung zur Übung: Blödsinn, warum solange etwas statisch halten, dabei dann auch noch die Belastung auf die vorderen Schulterköpfe legen? Zu lange statische behindern einen bei wirklichen Gewichtsfortschritten.

Wenn du eine Schulterpumpübung machen willst, dann probier den Schoulder Compound Blast (http://www.youtube.com/watch?v=Uv78P-etS3M). Die Reihenfolge und Wdh sind nicht unbedingt in Stein gemeißelt. Ich mache jeweils 15 Wdh pro Seite im Wechsel und die Reihenfolge: Seitheben, vorg. Seitheben, Frontheben, angewinkeltes Seitheben, aufr. Rudern, KH-Drücken. Unglaubliches Brennen und Pump in der Schulter.

Wenn du einfach nur die seitl. Schulter klassisch trainieren willst, dann bleib beim normalen Seitheben. Aber deine Übung hat mMn nur Nachteile.