Aufwärmen am Stepper braucht sie nicht, dann lieber ein paar vernünftige Aufwärmsätze, obwohl das bei den Gewichten die sie vermutlich verwendet auch nicht so wild ist.

-Warum keine Kniebeugen statt Beinpresse?
-Nackenziehen ist suboptimal für Schultergelenke, lieber zur Brust.
-Beinbizeps und unterer Rücken kommen zu kurz.
-Allgemein wäre es natürlich schöner wenn mehr freie Übungen und weniger geführte im Plan wären, aber keine Ahnung, ob es ihr dann noch so liegt.
-Wiederholungsbereich würde ich für den Anfang erstmal bei 15-20 festlegen und später dann nach ein paar Wochen vielleicht runtergehen.
-Arme bekommen im Vergleich zu anderen Muskelgruppen zuviel ab. Beine allgemein zu wenig. Da muss man dann aber auch wieder schauen, denke nicht, dass es bei deiner Freundin nötig ist alles perfekt abzustimmen.


Wenn ich das alles so lese denke ich eigentlich, dass du nicht der richtige bist um deiner Freundin vernünftiges Training und eine gute Ausführung beizubringen. Das ist nicht böse gemeint, aber es wirkt nunmal so.