Zitat Zitat von unfaint
Hier noch das Video vom Kniebeugen. Bitte Wicker Man schau es dir mal an

http://www.youtube.com/watch?v=tN_1j...ature=youtu.be

Katastrophale Übungsausführung:

- Du wackelst schon beim Herausheben der LH in Deinen Schuhen = keine Stabilität
(Schau Dir mal den Mittelfußbereich des linken Schuhs an)

- Keine "einleitende Hüftbewegung".
Du startest mkit "Knie nach vorne schieben" - und rundest so nach und nach im Rücken durch.

- Körperstabilität = Muskelspannung ist hier offenbar ein unbekanter Faktor.


Gruß

WKM