Mit Lesen und Einkaufen.

Lesen:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141

http://www.ironsport.de/Kalorien.htm

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

Einkaufen:

-Langhantel
-Bank mit Ablage für die LH
-2 Holme aus dem Baumarkt für Kniebeugen
-Klimmzugstange
-massig Gewicht

Oder Du meldest Dich im Gym an. Aber lesen ist unumgänglich!!