Hallo , Möchte : Fett Abbau , Muskel Aufbau schaffen ;)

[Frontii]

Huhu ;

Ich würde gerne en paar Muskeln aufbauen ,

Bin 1,84 wiege 102 KG

Habe 10 KG Hanteln daheim ...

Also womit fange ich denn am besten an ?

Danke

[Pecto]

Mit Lesen und Einkaufen.

Lesen:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=70141

http://www.ironsport.de/Kalorien.htm

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

Einkaufen:

-Langhantel
-Bank mit Ablage für die LH
-2 Holme aus dem Baumarkt für Kniebeugen
-Klimmzugstange
-massig Gewicht

Oder Du meldest Dich im Gym an. Aber lesen ist unumgänglich!!

[Reinkarnation]

Pecto, sowas tötet alle Threads *zwinker*

*Pecto nebenbei zustimm*

[Kurgebeat]

das studio ist am anfang auf jeden fall zu bevorzugen!


die richtig komplizierten moves (kreuzheben, kniebeugen oder auch uner umständen lh rudern) lernt man nicht einfach so, da sollte schon zumindest mal ein fachmänniches auge drauf schauen (womit jetzt nicht diese 0815 trainer bei mc fit gemeitn sind, die seit 5 jahren trainieren und soviel muckies haben wie nee 12 jährige pfadfinderin :/ ).

[Frontii]

also meint ihr ich soll ersma in ein fitness center gehen ?

[DoGGFlExX]

also meint ihr ich soll ersma in ein fitness center gehen ?

Ja.

[Pecto]

also meint ihr ich soll ersma in ein fitness center gehen ?

Ja.

Aber die Links trotzdem durchlesen. Hab übrigens einen vergessen.

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218

[nenene55]

Geh lieber mal 2 Wochen lang beim Gewichtheberverein vorbei anstatt dich für 6-12 Monate an ein Studio zu binden. Vorausgesetzt du willst später zuhause trainieren.