Orientierungshilfe Ernährungsplan für Einsteiger

[simme]

Ich habe mal gehört man hat einen ''schummel-Tag'' man hält 6 Tage in der Woche seinen Plan ein und an einem Tag darf man essen was man will . Stimmt das ? :OO

Halte dich bei den Mahlzeiten zu 90% an den Plan, die restlichen 10% kannst du essen was du magst.
Ich rede aber nicht von 10000kcal+ Fressorgien, die kannst du dir für Weihnachten aufheben

[H_D]

Der morgendliche Kortisolschub hilft z.B. dabei, die Mobilisierung von Fett zu fördern. Im Gegensatz hierzu neigt eine chronische Erhöhung der Kortisolspiegel (besonders in Gegenwart hoher Insulinspiegel) dazu, eine viszerale Fettansammlung zu fördern.

http://www.team-andro.com/zu-viel-tr...fettabbau.html

[simme]

Der morgendliche Kortisolschub hilft z.B. dabei, die Mobilisierung von Fett zu fördern. Im Gegensatz hierzu neigt eine chronische Erhöhung der Kortisolspiegel (besonders in Gegenwart hoher Insulinspiegel) dazu, eine viszerale Fettansammlung zu fördern.

http://www.team-andro.com/zu-viel-tr...fettabbau.html

Hab schon gelesen, danke fürs posten
Ich schließe mich an