3x3 und Iso-Einheit?

[Robceptor]

Danke für die Hilfe !

Ich hab mich vorerst entschieden es zu lassen, da 3x3 in der ersten Phase ordentlich aufs ZNS haut. Wenn die zweite Phase beginnt werd ich dann noch Isos hinzufügen, maximal 2-3 Übungen. (Waden, Lats, Schultern)

Zwar hab ich eine gute Regenerationsfähigkeit, aber das wäre auf Dauer doch zu viel des Guten.

Bin momentan in der 2. Woche, Phase I und es ist ordentlich böse. Wobei ich nicht die vorgesetzte Intensität benutze, sondern eine erhöhte.

[ag1m]

Lass mal die Experimente und bleib bei dem vorgebenen Intensität von 1 RM... hab schon zwei 3x3 Phasen hinter mir, glaub mir du brennst sonst in den letzen 4 Wochen der 2. Phase aus.