Erstens mal muss man für eine gesunde Ernährung nix kochen, man kann sich problemlos auch von kalten Sachen ernähren. Wenn es dir trotzdem zu lange dauert Brote zu schmieren mix dir halt ein paar Shakes, und damit meine ich keine reinen Eiweissshakes. Milch/Quark/Haferflocken/Banane/Birne oder eines der 1000 anderen Rezepte im Wichtigthread dazu nehmen. Fertig. Aber hey, du kannst natürlich gerne 9 Euro für 600kcal ausgeben, nur zu.