Zitat Zitat von H_D
du kannst nicht eine stunde hit machen.
wie willst du sinnvoll diäten ohne über deine kcal bescheid zu wissen? zumal deine rechnung oben wohl kaum aufgeht..
dies sind nur schätzungen...ich schaue ehrlich gesagt nicht akurat darauf.
dann muss ich andersherum fragen...
was wäre für mich empfehlenswert der 1,83 m groß und derzeit 108 kg wiegt.
2 mal die WOche 1 1/2 h Fussballtraining
2 mal die WOche 1 h HIIT-Training.

ich frage nur grundsätzlich,was empfehlenswert wäre für mich,sodass ich abnehmen kann?!?!