beine ?!?!?!
Er spielt doch Fußball#popcorn

Nein mal im Ernst, dein Trainingsplan ist Schrott ( Kein unterer Rücken/ Rückenstrecker/ keine Beine zivle unnötige Isos---> einlesen und nen andren 2er Split machen), würd gern mal wissen wie du dich ernährst, hast du nen EP, weil du wiegst fürr deine Kraftwerte doch ziemlich viel...

Vor allem was sollen diese Sätze zum "ausklinken" ?