i need help!

[Orothred]

nicht so böse

aber wegen dem training an sich der wkm, da kann ich nihts falsch machen? bringt der mich in sachen muskelaufbau erstmal am besten weiter?

Wieso böse? Geb doch nur Ratschläge

WKM ist wie gesagt die richtige Wahl, falschmachen kannst du da im Grunde allerdings viel, nämlich wenn du die Übungen nicht korrekt ausführst Deshalb eben erstmal lesen, lesen, lesen

[JonesRida]

Wieso böse? Geb doch nur Ratschläge

WKM ist wie gesagt die richtige Wahl, falschmachen kannst du da im Grunde allerdings viel, nämlich wenn du die Übungen nicht korrekt ausführst Deshalb eben erstmal lesen, lesen, lesen

also ich hab schon ein halben jahr trainingserfahrung, und dass ich die übungen, zumindest großteils richtig mache bin ich mir sicher, beachte da eigentlich alle tips im forum. (verbessern kann man immer was, ich weiß)

[Fearmaster]

Wenn du die chips und den gainer rausziehst kommst du nichmal auf 1000 kcal.
So wird das nix mit großartig masse aufbauen, ausserdem ist der weight gainer ein NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL und kein NAHRUNGSERSATZ

Lies die mal die Stickys im Ernährungsbereich durch.

Auf training geh ich mal nicht weiter ein da guckste am besten nach dem WKM und die Clips zu den Übungsausführungen an.