Viel zu viele Übungen, Viel zu viele Sätze, 15km Joggen + Beintraining + 15km Radfahren (90min + 60 min + 30min) sind 3 Stunden Training d.h. dein Körper wird 2/3 der Zeit nen Haufen Cortisol (muskelfressendes Hormon) ausschütten nur um deinen Energiebedarf zu decken, sprich das Training is fürn Poppes. Trainingsplan ist überladen und unausgewogen ->

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