Trainingfrage

[Qool]

das freut mich

gut dann brauch ich nurnoch den EP fertigzumachen und dann gehts training los

[Orothred]

Ich frag mich immernoch wie man Jiu Jitsu machen kann, ohne zu wissen, wie man diesen Kampfsport richtig buchstabiert....

[m_freiheit]

22:30-23:30 Schlafen


Ist das okey?

Ehrlich gesagt finde ich 1 STD. etwas knapp.

Ich frag mich immernoch wie man Jiu Jitsu machen kann, ohne zu wissen, wie man diesen Kampfsport richtig buchstabiert....

Ju Jutsu wurde in Deutschland aus Techniken des Judo/Karate/Aikido entwickelt.
In diese sind zuvor Techniken aus dem Jiu Jitsu eingeflossen.

Jiu Jitsu -> Judo/Karate/Aikido -> Ju Jutsu

[Orothred]

Ju Jutsu wurde in Deutschland aus Techniken des Judo/Karate/Aikido entwickelt.
In diese sind zuvor Techniken aus dem Jiu Jitsu eingeflossen.

Jiu Jitsu -> Judo/Karate/Aikido -> Ju Jutsu

Again what learned, wie der Englänger sagen würde

Dann nehm ich die Aussage natürlich zurück

[Qool]

gut, dann brauchte ich das nicht erklären

JuJutsu ist auch die Kampfsportart, die Polizisten lernen müssen... aber das tut hier ja nichts zu sache

Nunka das mit 22:30-23:30 die "zubettgeh uhrzeit" gemeint war ist wohl klar.

[Qool]

So EP steht!
Mein Gewicht 57kg
Grße 170
Alter 15
kcal 2800 an Trainingstagen
Eiweiß um 140g
Fett zwischen 60 und 70g
Carbs um die 400


Morgens:7:00
250ml OSaft
100g Haferflocken
100g Magerquark
Tasse Kaffe
eine Banane

Pause:10:00
Vollkornbrötchen mit Putenaufschnitt

Mittagessen:13:00
Von der Mutter
Bestehend aus Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Fleisch
Gemüse Beilage und Salat
dazu
Apfel und ein Becher Naturjoghurt

Pause:15:30
Vollkornbrot mit 2 Rühreiern

Essen: Zwischen 17:00 und 17:30
50g Haferflocken
100g Quark

---Training 18:30----
danach 400ml Traubensaft
oder Dextropulver

Abendessen:21:00
thunfisch abgetropft + Obst


--> Whey nach dem Training halte ich für sinnfrei, da es seine Zeit braucht, bis das Protein abgebaut ist und, da es ne Stunde braucht bis es überhaupt im Krörper ist müsste ich es doch dann vor dem Training nehmen ?

so

Wehe! Einer sagt das ALLES MIST ist! Ich habe heut bestimmt 3 Stundenlang alles zur Ernährung gelesen was auf BamBams seite steht und mich auch danach gerichtet.

Wenn einer sagt zuviel von dem etc okey! Das will ich auch, dass ich auf sowas hingewiesen werde, aber sagt dann bitte auch was man stattdessen tun sollte!

Danke

[DonKiffo]

So EP steht!
Mein Gewicht 57kg
Grße 170
Alter 15
kcal 2800 an Trainingstagen
Eiweiß um 140g
Fett zwischen 60 und 70g
Carbs um die 400


Morgens:7:00
250ml OSaft
100g Haferflocken
100g Magerquark
Tasse Kaffe
eine Banane

Pause:10:00
Vollkornbrötchen mit Putenaufschnitt

Mittagessen:13:00
Von der Mutter
Bestehend aus Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Fleisch
Gemüse Beilage und Salat
dazu
Apfel und ein Becher Naturjoghurt

Pause:15:30
Vollkornbrot mit 2 Rühreiern

Essen: Zwischen 17:00 und 17:30
50g Haferflocken
100g Quark

---Training 18:30----
danach 400ml Traubensaft
oder Dextropulver

Abendessen:21:00
thunfisch abgetropft + Obst


--> Whey nach dem Training halte ich für sinnfrei, da es seine Zeit braucht, bis das Protein abgebaut ist und, da es ne Stunde braucht bis es überhaupt im Krörper ist müsste ich es doch dann vor dem Training nehmen ?

so

Wehe! Einer sagt das ALLES MIST ist! Ich habe heut bestimmt 3 Stundenlang alles zur Ernährung gelesen was auf BamBams seite steht und mich auch danach gerichtet.

Wenn einer sagt zuviel von dem etc okey! Das will ich auch, dass ich auf sowas hingewiesen werde, aber sagt dann bitte auch was man stattdessen tun sollte!

Danke

Deswegen trinkt man ja Whey das dies grade nicht passiert

Mit Wasser versteht sich

[DeutscherBody]

Ehrlich gesagt finde ich 1 STD. etwas knapp