Hey, ich bin imernoch am erstellen des EP und komme einfach nicht weiter..

Um 13:00 gibts Mittagessen, das ist fix.

vor dem Training sollte man ja zwischen 1,5 und 2h nichts essen (oder?)

das hieße:
7:00 Frühstück

10:00 Essen

13:00 Mittagessen ^
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15:00 Training ||hier wären doch zwischen den Mahlzeiten mindestens 3 h?
Postworkout Shake ||oder ist das akzeptabel, da ich nach dem training ja was
||zu mir nehme?
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16-17:00 Essen v

18-19:00 Abendessen.. (lowcarb)


Nun hab ich Mi u. Fr JuJutsu Training. Ich denke mal das es ähnlich wie mit dem BB Training sein sollte.. sprich PWO

Davor! habe ich aber Mittagsschule bis 17.20

7:00 Frühstück

10:00 Essen

13:00 Mittagessen

15:30 Essen (Vollkornbrötchen etc. mit Putenaufschnitt etc.)

17:00-17:30 Essen vielleicht Haferflocken mit Mager Quark

18.30-20:00 Training
Postworkout Shake

21:00 Abendessen (lowcarb)

22:30-23:30 Schlafen


Ist das okey?