Zitat Zitat von FetterKolben
Zur Kniebeuge:
1.) Die Einleitung der Abwärtsbewegung erfolgt durch das nach hinten schieben der HÜFTE.
2.) Elenbogen unter die Hantel, bei einer Highbarablage
3.) Mehr Körperspannung insgesamt, vorallem mal ordentlich den Bauch, sowie Rückenstrecker anspannen -> Bogenspannung, ist aber hier schon alles versaut durch die nicht vorhandene Hüftbewegung

KH:
1) Durch den Blick nach oben kann ich meinen Rücken grader halten. Ich werde aber nächstens versuchen, den Kopf nicht mehr so krampfhaft einzuknicken!
2) Ok, danke. Ich versuche das schon länger, aber bei schwerem Gewicht mach ich's irgendwie nicht. Werde ich üben!
3) Wahrscheinlich Angewohnheit. Wird verbessert...
4) Weiß ich selber nicht so genau. Ich übe nochmal und filme dann nächste Woche nochmal.
5) Also mehr Hohlkreuz?


KB:
1) Jop, ist mir auch aufgefallen. Wie kann ich das Grundlegendste falsch machen
2) Ok!
3) Fühl mich manchmal noch bisschen unsicher, deswegen wahrscheinlich die wenige Spannung. Da muss ich noch dran arbeiten.


Vielen Dank für deine Bewertung, hat mir sehr geholfen