Zitat Zitat von M3lony
ja ich war bei KB stärker als beim BD was ja auch üblich ist, bei dir hört sich das so an als wär da was nicht richtig.
Deutlich stärker ist in der Tat eher ungewöhnlich
Kh hab ich vor einem Jahr aufgehört weil ich die übung einfach nicht mochte und sie meiner Meinung nach im Bodybuilding auch nicht essentiell ist (inb4 shitstorm).
Halte ich für nen riesen Fehler
Ich fasse mal kurz die Gründe zusammen die mir zu dir so einfielen,
ohne (wichtig) dir persönlich zu Nahe treten zu wollen,
also nimm es bitte als möglichst objektive Kritik.

1) Du bist ein Jammerlappen
2) Falsche Technik
3) Falsche Intensität beim Training -> auf Dauer Überlastung
4) Bestimmte passive Anteile deines Bewegungsapparates eignen sich nicht für BB
5) Du bist generell von den körperlichen Voraussetzungen nur sehr bedingt für BB geeignet
6) BB ist der komplett falsche Sport für dich

Wenn ich nun mal nur die Wahrscheinlichkeiten betrachte,
lasse ich 1+6 ausfallen.

Bleiben über

2) -> auf jeden Fall überprüfen

3) aufgrund deiner anderen Threads (schon früh Training bis zum MV, dauernd irgendwelche Probleme usw.) kann ich mir gut vorstellen das du kein gutes Körpergefühl entwickelt hast (inkl. der Einschätzung vom Verhältnis Training/Regeneration), und dauernd oberhalb deiner "gesunden" Grenze trainierst und somit kurzfristig sehr gute bis Spitzen - Erfolge (siehe deine Threads) aber langfristig eher weniger gute Erfolge erzielst

4 + 5) -> Arzt, vielleicht ein Arzt (Orthopäde) der selber trainiert oder der u.a. Leistungssportler behandelt.


Demnach also
- KB Video einstellen
- im Training immer und bei jeder Übung Technik vor Gewicht (Isos Beinstrecken und beugen weglassen)
- Trainingsintensität überprüfen, kleinere Brötchen backen, genügend freie Tage einbauen (ruhig mal 1 mehr als man erst mal so denkt)
- Arzt aufsuchen
- KH wieder reinnehmen (oder durch Bilder beweisen das du ohne KH einen super Rücken entwickelt hast)
- wenn Schmerzen weg sind und Arzt OK gibt mit niedrigem Gewicht KB erneut antesten (Isos Beinstrecken und beugen eh erstmal weglassen)



naja und sich ein ganz kleines bischen Gedanken über 1 + 6 machen ....