Trainingfrage

[Qool]

okey also:
13:00 Mittagessen
15:35 ZM bestehend aus Vollkornbrot Gemüse und Putenaufschnitt (vllt noch fettarme Frischkäse)

[Wann?] Essen vor dem Training

18:30 Training

20:30 Abendessen und auch die letzte Mahlzeit des Tages

Hm wenn ich da nichts esse habe ich ja ein Loch von 5 Stunden
aber wenn ich um 17:30 esse, dann ist das nur 1h vor dem Training...

Lösung?

[DonKiffo]

okey also:
13:00 Mittagessen
15:35 ZM bestehend aus Vollkornbrot Gemüse und Putenaufschnitt (vllt noch fettarme Frischkäse)

[Wann?] Essen vor dem Training

18:30 Training

20:30 Abendessen und auch die letzte Mahlzeit des Tages

Hm wenn ich da nichts esse habe ich ja ein Loch von 5 Stunden
aber wenn ich um 17:30 esse, dann ist das nur 1h vor dem Training...

Lösung?

Ich frag mich immer was hätte so einer wie du früher gemacht, als es noch kein Internet gab? Du hättest jemanden gefragt der schon trainiert und der hätte dir gesagt esse so viel du kannst bis du kotzen musst und dann noch mehr.

Dann hätte sich die sache gegessen und die Jungs sind auch gewachsen.

[Qool]

tja und seit es das internet gibt hat man soviele informationen, dass man sofort verwirrt ist

Meine kcal an trainingstagen hab ich auf 2800 erhöht.
[Schüler mit 57kg]

da ich außerem 5 Tage trainiere (3BB 2 JJ) habe ich LOCKER ein kcal plus

also sollte ich deine Meinung so deuten:

einfach vor dem Training was essen, möglichst 1h+ davor.
?

[DonKiffo]

tja und seit es das internet gibt hat man soviele informationen, dass man sofort verwirrt ist

Meine kcal an trainingstagen hab ich auf 2800 erhöht.
[Schüler mit 57kg]

da ich außerem 5 Tage trainiere (3BB 2 JJ) habe ich LOCKER ein kcal plus

also sollte ich deine Meinung so deuten:

einfach vor dem Training was essen, möglichst 1h+ davor.
?

Wenn ich 57 kg wiegen würde, würde ich sogar während des Trains essen

Zieh dir einfach Stunde bevor du zum Train gehst nen Beutel reis rein, dass sättigt und kann nicht schaden. Wenn dein Magen sich während des Trains bemerkbar macht ( war bei mir noch nie so) setz das ne halbe stunde nachhinten und schau wieder beim Train. Bis du keine probs mehr hast.

Wenn du magst halbe Stunde vorm train noch ne Banane

[Qool]

okey gut, danke

dann hab ichs soweit.
Montag fängts an!

[Speckwürfel]

Wenn ich 57 kg wiegen würde, würde ich sogar während des Trains essen

Und zwar Chips.