Wenn ich 57 kg wiegen würde, würde ich sogar während des Trains essenZitat von Qool
tja und seit es das internet gibt hat man soviele informationen, dass man sofort verwirrt ist
Meine kcal an trainingstagen hab ich auf 2800 erhöht.
[Schüler mit 57kg]
da ich außerem 5 Tage trainiere (3BB 2 JJ) habe ich LOCKER ein kcal plus
also sollte ich deine Meinung so deuten:
einfach vor dem Training was essen, möglichst 1h+ davor.
?
Zieh dir einfach Stunde bevor du zum Train gehst nen Beutel reis rein, dass sättigt und kann nicht schaden. Wenn dein Magen sich während des Trains bemerkbar macht ( war bei mir noch nie so) setz das ne halbe stunde nachhinten und schau wieder beim Train. Bis du keine probs mehr hast.
Wenn du magst halbe Stunde vorm train noch ne Banane
Zitieren
Lesezeichen