grüß dich erstmal

schön das du wieder angefangen hast das muss bedeuten das du in deinem privatleben wieder alles unter kontrolle hast hoff ich doch für dich

ich hab auch diese lange pause hinter mir gehabt mal und genau so wie du fahr ich auch mit dem wkm plan jetzt schon seid 4 monaten ungefähr naja davor bisschen sheize traininert aber ich war überrascht was für fortschritte man machen und dein alter körper dürfte auf jedenfall viel schneller wieder kommen memory effekt bin mir aber nicht sicher ob das für jeden so gilt

mach auf jedenfall langsam und den ersten monat nicht gleich hundert prozent damit sich dein körper an die kommende belastung gewöhnen kann

hoffe ich konnte dir irgendwie helfen

mfg