wie ihr seht bin ich nicht ganz neu und wie ihr an meinem namen seht war ich "damals" noch 16.. mittlerweile werd ich im märz 19..

ich hab damals mit 16 angefangen zu traineren und kam von 60kilo auf 85 kilo körpergewicht hoch.. da es einige komplikationen in meinem privatleben gab bin ich auf 70 runtergefallen.. und hab ca 1 jahr nich mehr trainiert..

bin damals einen 3er split gefahren nur ich glaube dafür kann ich die intensität nich aufbringen..

im moment mach ichs so

1TE
kniebeugen
bankdrücken
militarypress

2TE
kreuzheben
klimmzüge UT
lh-rudern

hatte jmd von euch mal ne "etwas größere" pause? kann ich mit "schnellen" erfolgen rechnen? oder muss ich sons iwas beachten?

danke schonmal..
werd nun denke wieder aktiver sein!