Zitat Zitat von Manoah
wenn die ~15 kg die du verloren hast hptsl Muskelmasse waren, dann sollte da mit vernünftiger Ernährung und guten Training in den ersten Monaten einiges gehen. Alles wirst du vermutlich nicht wieder zurückbekommen, aber das meiste denk ich schon.
na gut hatte 1 jahr traineirt und in einem jahr 15kilo aufgebaut was auch immer das alles war.. vermutlich nicht nur muskelmasse hoffe das klappt..
motiviert aber trotzdem ungemein..