Zitat Zitat von ProudBavarian
wenn schon 4er dann würd ich diese aufteilung bevorzugen

rücken / trizeps o. bizeps
schultern / nacken
beine
brust / bizeps o. trizeps

bei dir würd ich persönlich außerdem kritisieren:
- zu viele brustübungen
- keine extra übung für hintere schultern
- kreuzheben am schluss -> eher am anfang oder nachm rudern

meine meinung, mfg
Die Aufteilung werde ich höchstwahrscheinlich so lassen. Wollte die schon lange mal ausprobieren

Bei den unteren zwei Tipps von dir muss ich dir recht geben. Hab die hinter schulter total vergessen. Da lass ich mir noch ne Übung einfallen Was hältst du von Kreuheben nach dem Latziehen???

Wenn ich an einem Tag nur Brust mache, kann ich doch 5 Übungen machen oder nicht? Andere Meinungen? Ansonsten lasse ich die letze Übung an der Maschine weg