Ja Ernährungsdaten folgen noch...ja zum Trainingsplan ja habe Kreuzheben und Kniebeugen zusammen gemacht.

Dann werde ich mal meinen Plan umstellen. Die Bilder folgen noch.


Ja die Kraftdaten sind doch immer 1Wdh oder???

Ja das Problem ist ich gehe immer alleine trainieren.

Ich könnte es ungefähr schätzen aber das ist ja auch nicht richtig.


Gruß