Zitat Zitat von Banger™
ok danke aber wieso ist das nicht der wkm plan? hab ich da was falsch verstanden?

gruß
Ja,
der WKM ist ein alternierender GK, der wie folgt aussieht:

Kreuzheben
Klimmzüge
Überkopfdrücken

Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern