Hi,
habe mir damals 2 Kurzhanteln für Zuhause mitgenommen, mit denen ich JEDEN Tag "rumgespielt" habe (nicht zu viel), um meine Unter-/ Arme zu stärken.
Das Gewicht dieser habe ich laufend erhöht. Mittlerweile "spiele" ich mit 2X30kg-Hanteln zuhause rum Zwar nicht so viel, aber für meine Verhältnisse doch ordentlich.
Grundsätzlich mag ich keine Isos, aber es ging damals einfach nicht anders bei mir.
Vielleicht bringt dir das dann auch was? Darfst damit nicht übertreiben, sonst hast keine Power für Deine TEs.