Zitat Zitat von Kwarteng
ziel ist Muskel aufbau
und ich nehme nur so wenig fett zu mir weil ihc gelesen habe das man zwischen 0,8-1g fett pro kg Körpergewicht zu sich nehmen soll
Dann fang erstmal an dir die Stickies hier im Forum durchzulesen und dann fang an zu essen #popcorn