Danke nochmals für deine Hinweise, auch dir viel Erfolg bei PittHardcore und beim weiteren Training

Leichte Woche... ja, könnte man mal machen, is halt immer so ne Kopfsache, die einem vorgaukelt, dass man zu wenig gemacht hat Wie oft machst du denn oder die Allgemeinheit so ne leichte Woche?

Wieviel g KHs am Tag sind denn "ideal" ? In manchen Topics hier lese ich 400g, in anderen 300...