naja meiner Meinung nach ist es nicht so toll jeden Tag zu trainieren, da das Training nicht nur eine Belatund für den Muskel sondern auch für das ZNS ist.
Mindestens einen Tag Pause sollte schon sein. Bei entsprechenden Fortschritten merkt man aber auch schnell selbst dass manche Muskelpartien mehr Regeneration brauchen. So können die Beine schonmmal mehr als ne Woche Regeneration brauchen.
Außerdem würde ich nicht so viele Isos einbauen. Ich bin bis jetzt mit Verbundübungen am besten gefahren, da so auch der Hormonausstoß am besten ist. Anstatt so viele Schulter und Nacken Isos kannste einfach Schrägbankdrücken durch Bankdrücken ersetzen. Dips sind auch sehr gut für Brust und Schultern
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