Trainiere ja nicht jeden Tag
Samstag und Sonntag frei...
Donnerstag Cardio zu hause aufm stepper...
Schultern Mach ich Frontdrücken und Seitheben jede woche im Wechsel sowie Nosebreaker und Seilzug... Also sinds eig nur 5 übungen pro TE
Dips mag ich leider gar garnicht und die passende möglichkeit dafür ist in unserem Kellergym auch nicht...
Mache Bankdrücken LH und Schrägbankdrücken KH...