Griffkraft versagt

[Eumelts]

Mann sollte nur so schwer trainieren wie es das schwächste glied im Körper zu lässt. Finde Zughilfen sind nicht die beste Lösung für dein Prob. je öffter Du an deine Griffkraftgrenze kommst je schneller passt sie sich an , dass ist zwangsläufig so.

[shaun222]

Werde wohl auch einfach weiter machen, evtl magnesia ausprobieren.
aber wie ihr sagt, sind zughilfen ja nicht förderlich, zumal ich erst knapp über der 100er grenze bin

hab halt das gefühl, dass allgmeine meine Hände/handgelenke die schwächsten stellen meines Körpers sind, war schon immer so

[Die_City_Cobra]

Griffhilfen nehmen und zum Abschluss des Trainings mit nem Gripper trainieren.
http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...7588691&sr=8-1
Verwende auch Zughilfen (bis 150 gings ohne)
Bei Deadlifts sind Konzentration und Ausführung höchstes Gebot. Wenn die Griffkraft ablenkt ist das schlecht, und bzgl. Glied/Kette- lass dich nicht durch Griffkraft bremsen.

[Chorus]

Sollte zwar selbstverständlich sein, aber ich frage trotzdem mal. Wie hältst du denn die Hantel beim KH?

[shaun222]

kreuzgriff, links unter- rechts obergriff

konzentration ist schon extrem wichtig, werde mit evtl mal zughilfen bestellen, vielleicht für den letzten Satz. will mich nicht an sowas gewöhnen. aber erst versuch ichs noch mit magnesia

[eNjoYi]

Also ich bin für Kreuzheben im PITT-Stil!
Die Umstellung kostet nix und geht ruck-zuck.

Außerdem: Schonmal versucht beim Kreuzgriff die Griffe der jeweiligen Hände zu wechseln?
Also mal von links-Untergriff & rechts-Obergriff auf links-Obergriff & rechts-Untergriff zu wechseln, sobald du das Gefühl hast, dass deine Unterarme aufgeben?

[HerrVonEich]

Normaler Obergriff mit Magnesia oder Hook Griff
Wer damit keine starken Hände kriegt hat Pech

[macherie]

nimm weniger gewicht ...

[jurassman]

kreuzgriff, links unter- rechts obergriff

konzentration ist schon extrem wichtig, werde mit evtl mal zughilfen bestellen, vielleicht für den letzten Satz. will mich nicht an sowas gewöhnen. aber erst versuch ichs noch mit magnesia

Wo kann man so Magnesiumblöcke kaufen welche sonnst Turner benutzen?
Habe kein Problem mit der Griffkraft, eher das ich nach dem 2. 3. Satz wegem Schweiss anfange abzurutschen xD

Im normalen Sportladen wurde ich ned fündig..

[Lacrima Mosa Est]

innem kletterladen oder bei decathlon oder sowas da gibts magnesium, aber schau mal um obde fluessiges findest, pulver is net so gern gesehen.