Zitat Zitat von Orothred
Mit was hast du dich rumgeschlagen? WKM?

Wenn du das meinst, dann liegt es wohl deiner Meinung nach am WKM-Plan, dass er bei dir nichts bringt, oder? ^^
Ruuhhhig Brauner der TE spricht nicht vom WKM Plan sondern von seinem plan-und erfolglosen Versuch mehr zu essen.

@TE: Du solltest dir dringend mal die mit WICHTIG markierten Threats im Anfängerbereich und ev. im Ernährungsbereich durchlesen. Das bringt dich schon ein ganzes Stück weiter.
Ohne den Plan deines Trainers zu kennen, würde ich auf Grund deiner Aussage ein Split würde dir Zeit sparen, und auf Grund der vielen schlechten von Trainern erstellten Plänen, behaupten: Der taugt nichts! Für einen 3-er Split ist es allerdings zu früh für dich. So viel Regeneration brauchst du am Anfang noch nicht. Lies dir doch mal den WKM Threat (SuFu) durch oder such dir einen 2-er Split hier aus dem Forum.