Hallo,

dass die Übungenen für jede Muskelgruppe abgewechselt werden sollten, ist klar, wie sieht es dagegen mit der Trainingstrechnik aus?

Trainiert ihr permanent mit der gleichen Technik oder wechselt ihr alle paar Wochen/Monate die Technik um neue Reize zu setzen?

Beispiele für Traingstechniken: (könnt gerne noch welche hinzufügen wenn ihr noch andere kennt)
1. Reduktionssätze (z.B. 30 kg bis Muskelversagen, ohne Pause mit 20 KG weitermachen bis MV, ohne Pause mit 10 kg...)
2. Pyramide (steigendes Gewicht, sinkende Wdh.)
3. Pyramide (sinkedes Gewicht, steigende Wdh.)
4. Gleiches Gewicht bei abnehmenden Wdh.

Ist es empfehlenswert permanent nach der 2. Technik (siehe oben) zu trainieren oder kann man bessere Ergebnisse durch Abwechslung der Techniken erzielen?
Falls ja, wie viel Wochen/Monate sollte man durchwechseln?


MfG padd1