Kreuzheben Technikvideo #2

[velat10]

Ich werde mich langsam steigern. die schultern nach hinten oder wie bei shrugs nach oben? Versuche die Ausführung flüssiger zu machen , indem ich daheim mit dem Besenstiel übe.

[Hiroshige]

Schulter nach hinten ziehen, nicht nach oben verbunden mit einem leichten zurücklehnen.
Knall einfach mal 50-60kg drauf, weil wenn das zu leicht ist wird das auch nichts mit dem Üben. Da muss einfach ein gewisses Gegengewicht da sein.

[velat10]

Okay werde in der nächsten kreuzheben te mehr gewicht draufpacken und ein neues video machen.

[velat10]

Habe heute wieder Kreuzheben gemacht und nach dem ersten video ist mir aufgefallen, dass ich zu langsam hoch hebe und habe dann im weiten video versucht schneller zu heben.

Video 1
http://www.youtube.com/watch?v=A-hxFu8Snr8


Video 2
http://www.youtube.com/watch?v=QZB9V...5MJMAAHrf8GfVU


In Video 2 fällt mir auf, dass die Stange ein bisschen über die Knie geht.

[velat10]

Will sich denn niemand äußern?

[PhilippAlex]

Sieht sehr gut aus. Allerdings ist das Gewicht für dich sehr leicht. Wenns bei schwerem Gewicht so bleibt
Ich empfehle dir aber zwiwchen den Wiederholungen nicht so lange unten sitzen zu bleiben, besser ist es die Hüfte etwas hoch zu nhemen und dann wieder runter, einspannen und abziehen.

[kleberson]

Jep, kann mich da nur anschließen