Trainingstechnik abwechseln?

[tintifax_2]

Mach es dir einfach: Vergiss Flex und Co, die eine Wissenschaft aus allem machen, um die immer gleichen Seiten zu füllen, und trainiere ein paar Monate nach einem Plan.
Nach Lust und Laune variiere die ein oder andere Übung oder ändere ganz einfach hin-und wieder die Reihenfolge der Übungen.
Sowie du deinen Körper kennst und weisst wie er reagiert, beantwortet sich so eine Frage von ganz alleine.

[<Lu>]

Pyramidentraining mache ich ganz automatisch, bei Bankdrücken hoch und runter, sonst eig nur abnehmendes Gewicht was gleichzeitig die Nr. 4 ist.
Rest-Pause ist auch instinktiv hin und wieder dabei. Abfäschen auch öfters. Gewichtsreduktion natürlich auch mal, aber keine langen Reduktionssätze.
Intensivwiederholungen selten, finde ich zu belastend.

[Frank Stinger]

zudem bist du ja nie an 2 tagen gleich fit. wenns gut läuft pack ich noch was auf (nr. 2), wenn die luft nachläßt, schonmal was runter (nr. 3). oder im letzten satz geht 1 weniger (nr. 4). je nach lust und laune auch mal nen umfangreichen reduktionssatz, rest/pause oder was auch immer.

und wer das jetzt für zu wenig geplant hält, darf gern für sich anders trainieren.