zudem bist du ja nie an 2 tagen gleich fit. wenns gut läuft pack ich noch was auf (nr. 2), wenn die luft nachläßt, schonmal was runter (nr. 3). oder im letzten satz geht 1 weniger (nr. 4). je nach lust und laune auch mal nen umfangreichen reduktionssatz, rest/pause oder was auch immer.

und wer das jetzt für zu wenig geplant hält, darf gern für sich anders trainieren.