Danke für die Tipps. Dann werde ich wohl mehr Wdh machen.
Allerdings werd ich dann noch ein paar schwere Sätze an der Beinpresse mit wenig Wdh nachschieben - ich will ja schließlich Masse aufbauen.

Es kann allerdings echt sein, dass ich falsch Atme. Werde darauf gezielt achten. Ich neige dazu nicht richtig zu atmen wenn etwas sehr weh tut, bzw extrem anstrengend ist. Irgendwie bekomm ich dann keine Luft rein (merk ich immer beim Dehnen, der Brustkorb ist dann wie zugeschnürt).

@tintifax_2: ja, das passt schon. Wenn ich drüber nachdenke, dass ich mal 4-5 Monate nur im Bett lag und nur mal kurz aufstehen durfte um ins Bad zu gehen...das war ein Mist
Dank des ganzen Trainings sind die Äzte heute erstaunt das ich wieder (fast) alles machen kann. Nur der Nerv für die rechte Wade wurde dauerhaft geschädigt (gibt nur noch 20%). Joggen ist also nicht drin.