Schulterprobleme "nur" bei Brustübungen :(

[toxic0190]

Mal ein kleines Update zu meinem Thema:

Mein Training habe ich nun seit einer Woche komplett abgesetzt, denn im Studio kommt man(n ) immerwieder auf dumme Ideen und das fördert die Genesung nicht.
Wollte es nun bis zum 15 Februar komplett ohne Training versuchen. Was ich noch mache ist ein wenig Cardio/Bauch + Beine. Rest lasse ich vorerst weg.
Am 08.02 habe ich einen Orthopäden-Termin. Hierbei gehe ich fest davon aus, dass er mir ne Spritze in die Schulter jagt (ist ja auch am einfachsten um einen Patienten wieder abzuwimmeln, weils danach ja vorerst gut ist ). Danach werde ich eine Woche lang absolut nichts schulterintensives machen.

Ich haue mir nun täglich folgendes Zeug rein:
Applied Nutriceuticals Osteo-Sport (4 Kapseln/seit 2 Wochen)
Abtei Lachsöl Omega-3-Konzentrat (3 Kapseln/seit 6 Tagen)
Abtei Magnesium + Calcium + D3 (1 Tablette/seit 6 Tagen)
Abtei Gelenk 1100 (1 Tablette/seit 6 Tagen)
Ansich verabreiche ich mir schon seit längerer Zeit (mehrere Monate) Glucosamine von Olimp. Scheint bei mir jedoch nicht viel zu bewirken. So kommt es mir zumindest vor. Verbessert hat sich bisher nicht viel. Mal schauen was die Supps von Abtei so bringen :P

Da dieses Osteo Sport nicht gerade günstig war, werde ich nachdem ich die Dose aufgebraucht habe mal ein kleines Feedback dazu geben. Bisher merke ich garnichts davon. Bei mir knacken die Schultern und die Knie am laufenden Band, bei kleinen Bewegungen schon. Kommt mir sogar vor als wenns öfter wäre als vorher.

[Eumelts]

Hört sich Vernünftig an ;0)

lass Dir Zeit, mir hat es auch geholfen.

CU

[toxic0190]

So kurze Info von mir:
Es hat sich nach der Einnahme von dem Zeug absolut garnichts gebessert. Es knackt fleissig vor sich hin und es ist nichtmal an auch nur eine Brustübung zu denken. Will es auch garnicht erst versuchen.
Beim Rotatorentraining von aussen nach innen merke ich es immernoch deutlich und es zieht im Arm.

Beim Orthopäden wurde diesmal nicht hastig gehandelt,... es wird ein MRT Termin gemacht und danach weitergeschaut. Spritzen gab es diesmal keine.

Es ist so traurig das alles was man vorher für die Brust gemacht hat nun absolut für den ***** ist. Training seit Anfang Januar für Brust = 0!

Ich mache nun 1 -2 mal die Woche Rücken + Arme. Hinzu kommt Cardio und Bauch + Rotatorenübungen.

Merklich verbessert hat sich garnichts. Vielleicht sollte ich eine komplette Pause der Muskelübungen einlegen?

Über einen guten Rat wäre ich sehr dankbar.

[dondada]

Es kann auch sein dass die Beschwerden aus einer muskulären Dysbalance
resultieren, die über einen längeren Zeitraum entstanden ist.
So ist es zumindest häufiger bei Beschwerden im Schulterbereich, gerade im Bodybuilding.
In diesem Fall kann man nicht damit rechnen das die Beschwerden durch die Einnahme von zBsp entzündungshemmenden Mitteln sofort verschwinden.
Wie schon gesagt wurde gibts eigentlich gar nicht soviel zu beachten, außer:

Verletzung/Entzündung richtig abheilen lassen, danach sehr langsam mit Training beginnen, auf richtige Technik achten und spezifisches Rotatorentraining/Schulterkräftigungstraining einbauen. Dadurch versuchen die Dysbalance wieder nach und nach auszugleichen.

Hört sich einfach an, bringts auf jeden Fall, ist aber echt verdammt hart so lange die Finger still zu halten.

[Marrai]

ich würde sagen das da ein paar sehnen arg beschädigt sind,und du eine arthroskopie brauchst. bei mir war das selbe und ich bin vor 3 wochen operiert worden. die supraspinatus war fast ab und die bizebssehne musste gan abgetrennt werden. entweder du lässt dir ein mrt machen,oder gleich einmal per artrosk. reinsehen.

[toxic0190]

Arthroskopie? Hört sich an wie "Ich stocher dir an der Schulter rum" - kommt das hin?

Einen MRT Termin habe ich für diesen Donnerstag (01.03.2012).
Danach werde ich mal berichten was es so ergeben hat.

Übrigens zum Thema Disbalance:
Ja es kann hinkommen das diese bei mir vorhanden ist. Mein ganze rechte Körperhälfte kommt mir massiver vor.
Ich habe nun seit einigen Wochen das Training etwas verändert. Mache nun diverse isolierte Übungen. Sodass ich nicht abfälschen kann und mehr mit rechts als mit links mache. Finde das ganz gut. Früher kam es mir öfter so vor als wenn ich rechts mehr pump als links hätte.

Mal schauen was das MRT sagt. Denke mal irgendwas mit der Bizepssehne könnte es sein

[toxic0190]

Es gibt wieder was neues von mir. Ich möchte dass die Leute mal auf dem laufenden gehalten werden. Es ist bei vielen Threads so, dass sobald die Person genesen ist... keine Meldungen mehr kommen.

So:
Heute morgen hatte ich meinen MRT Termin. Nach ca. 15 Minuten bzzzt bzzzzzt war es dann auch vorbei. Halb so wild, sogar entspannend Ziemlich gemütliche Liege war es, gut flauschig und gepolstert
Die Ärzten die mir die CD mit Bildern in die Hand gedrückt hat sagte mir, dass ich leichten Verschleiss am "Gelenk am Ende vom Schlüsselbein in richtung Schulter" => Schultereckgelenk/AC-Gelenk (?) habe. Meine Sehnen seien in Ordnung und die Muskulatur sowieso. Mehr dazu wollte sie mir nicht sagen, da sie noch nicht die "Erfahrung" in solchen Fällen hätte. Dazu soll mir dann mein Orthopäde mehr erzählen. Einen Termin habe ich am 08.03 irgendwann am Nachmittag.

Zu meinen Sups:
Diese Osteo Sports Dinger bringen wie schon erwähnt nicht wirklich was.
Glucosamin nehme ich weiterhin.
Ich versuche nun mehr ungesättigte Fette zu mir zu nehmen in Form von Wallnuss/Kürbiskernöl, sowie Thunfisch + Makrele und Mandeln + Paranüsse.
Außerdem habe ich irgendwo was von Joint X von Scitec gelesen. Das habe ich mir dann auch mal bestellt und werde es ein klein wenig höher ansetzen als auf der Beilage erwähnt.

Zu meinem Training:
Brust habe ich immernoch nicht trainiert (seit Anfang Januar). Sobald ich bei fliegenden/Butterfly etwas Spannung reinbringen will zieht es direkt in den Oberarm hinein von der Schulter aus. Deswegen lasse ich es direkt sein.
Ich werde erst wieder mit Brustübungen anfangen sobald ich beim aufziehen einer schweren Feuerschutztür kein ziehen mehr im Arm habe und beim Innenrotatorentraining kein ziehen mehr spüre. Außerdem knackt meine Schulter ziemlich fleissig... ich weiss nicht wo das alles enden soll

Rücken/Bizeps/Trizeps kann ich immernoch ohne Probleme trainieren (inklusive Dips/Klimmzüge). Solange die Gewichte nicht zu hoch sind ist alles ok. Ich weiss jedoch nicht ob das nicht auch die Heilung beeinträchtigt. Ich denke schon, dass es negative Auswirkungen darauf hat. Ich wollte diesmal mein Training aber nicht komplett absetzen

Zu sonstigen Medikamenten:
Diclofenac/Ibuprofen nehme ich nicht... das zeug bringt absolut nichts. Wirkt irgendwie nur als Schmerzmittel und das hilft mir nicht weiter.

Falls ich was vergessen haben sollte, dann schreibt einfach... ich werde früher oder später definitiv antworten