Zitat Zitat von h3arTc0r3
Wie siehts denn eigentlich mit weiteren Übungen für die Brust aus? Ist der Plan so gedacht, dass lediglich z.B. in Woche 1 5 Sätze a 5 Wdh. gemacht werden und dann schon Ende mim Brusttraining iss oder wie siehts da aus? Weil ich mache immer BD, Schrägbank, BD sitzend inner Maschine und noch 1-2 Sätze Fliegende schräg, was ja wesentlich mehr wäre als alles oben beschriebene.......
Ich mache im Moment auch 5*5 beim BD. In den Nebenübungen (Bei mir nur SBD am BD-Tag) mache ich 2*8.